On parle de bien-être numérique

ÉP 55 | L'art visuel pour communiquer autrement avec Claire Sollinger

Aujourd’hui je vais vous invite à sortir du papier et des crayons!✍
Je reçois Claire Sollinger, artiste designer et facilitatrice en créativité.
Ensemble nous discutons de:
la créativité humaine VS la créativité technnologique / IA
de la recherche de perfection dans notre monde hyperconnecté
de dessin comme outil de communication puissant
Bonne écoute!
Laurie
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ÉP 54 | Mon secret pour un retour zen après les vacances

J’ai triché, j’en suis fière et je vous encourage à le faire aussi!
J’ai triché pour prendre soin de moi.
J’ai triché parce que c’est super bénéfique pour ma productivité.
J’ai triché parce que ça soutient mon bien-être mental!
Dans cet épisode je vous en dit plus sur mon petit mensonge pour un retour de congés en douceur...
U
Bonne écoute
Laurie 
 
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ÉP 53 | La musique, le chant et la sonothérapie, des activités de déconnexion merveilleuses pour aider votre détente

Saviez-vous que la musique est un outil merveilleux pour se détendre? 
Je discute aujourd'hui avec Karine Ste-Marie, ancienne candidate de l'émission La Voix. Cette talentueuse chanteuse de profession a décidé il y a quelques années de créer des événements de sonothérapie.
Ensemble on discute des bénéfices de la musique sur notre bien-être et notre détente. 
On termine avec un bonus pour bien débuter la période estivale!
Bonne écoute, on se retrouve en septembre ;) 
Laurie
 
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ÉP 52 | Livre blanc Vivala: Tendances bien-être numérique & déconnexion

Si vous recevez notre infolettre mensuelle, vous savez déjà de quoi je vais vous parler aujourd’hui :)
Vivala sort son premier livre blanc intitulé Tendances bien-être numérique et déconnexion.
Dans ce livre blanc, nous avons voulu vous partager les dernières données récoltées, par le biais de sondage auprès de 183 personnes, sur l'hyperconnectivité. Je vous partage donc une sélection de statistiques croustillantes autour de nos habitudes numériques.
Voici un aperçu des angles que je couvre aujourd'hui:
- connectivité & santé
- le FOMO
- la nomophobie
- le droit à la déconnexion
 
Bonne écoute
Laurie
 
Pour télécharger notre Livre blanc 👉 Tendances bien-être numérique & déconnexion
 
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ÉP 51 | L'importance de limiter votre accessibilité numérique

Le nombre de personnes qui peuvent avoir accès à vous est décuplé avec le web.
Que ce soit via les réseaux sociaux, les messages ou encore le téléphone, il peut être parfois complexe de traiter les requêtes numériques entrantes.
Dans cet épisode je vous partage des réflexions et pistes de solution pour limiter votre accessibilité numérique afin de:
Protéger votre énergie
Prioriser vos tâches importantes
Relâcher la pression de disponibilité numérique constante
Bonne écoute
Laurie
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EP 50 | 3 arrêts indispensables pour la déconnexion du travail

De retour de vacances, je voulais vous partager 3 gestes que j'ai arrêté de faire pendant les vacances pour m'aider à décrocher de la routine du travail.
Dans cette épisode je vous parle de:
- déconnexion numérique
- notre relation à l'horloge
- notre conscience professionnelle
 
Bonne écoute
Laurie
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Le visuel #VivalaOffline: pour le découvrir, visitez notre site en cliquant ici >
WEBINAIRE 7 juin | Réussir sa déconnexion du travail: pour en savoir plus >
 
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ÉP 49 | Les notification: amis ou ennemis ?

Avez-vous déjà essayé de vous déconnecter en désactivant simplement les notifications ?
Si oui, vous avez probablement réalisé que ce n'est pas aussi simple que cela puisse paraître.
Dans cet épisode, j’explore les notifications en trois parties:
Brève histoire de la notification : Découvrez comment cette fonctionnalité est devenue omniprésente dans nos vies
Notre cerveau face aux notifications: Quel impact ont-elles sur notre concentration, notre productivité et notre bien-être mental ?
Les retirer ou pas ? La question ultime ! Devrions-nous simplement éliminer les notifications de nos vies ? 
Bonne écoute
Laurie
 
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ÉP 48 | Gestion des écrans en famille

Vous ne savez pas quoi faire quand votre enfant fait une crise de colère au moment de lui enlever l'écran des mains?
Votre adolescent s'enferme dans sa chambre avec son écran et vous vous disputez quand vous abordez le sujet?
Aujourd'hui je reçois Geneviève Beaulieu-Pelletier, psychologue, et ensemble on discute des enjeux autour de la gestion des écrans pour les enfants, en famille.
Bonne écoute
Laurie
 
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Pour découvrir Geneviève:
https://www.gbeaulieupelletier.com/
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ÉP 47 | Transformer la #digitaldetox en déconnexion numérique durable

Avez-vous déjà été au spa pour vous détendre, mais ressenti plus de stress en raison des personnes tapant constamment sur leur téléphone?
Le mot #digitaldetox a inondé le marketing de nombreux établissements de détente et d’hébergement dans les dernières années! Cependant la déconnexion numérique n’est pas toujours au rendez-vous!
Dans cet épisode, je vous invite à découvrir le concept de la déconnexion numérique durable en plus de vous parler du lancement d'un nouveau service !
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ÉP 46 | 3 bienfaits du bien-être numérique organisationnel

Vous vous absentez pour aller aux toilettes et la pression monte à l’idée que votre collègue va écrire précisément à ce moment-là dans le chat! 🙈
La technologie est centrale dans nos milieux de travail.
Dans cet épisode je vous invite à découvrir mon concept du bien-être numérique organisationnel.
Je vous partage:
2 exemples concrets de problématiques d’hyperconnectivité en entreprise
3 bienfaits puissants pour les organisations et équipes
 
Les informations et liens dont je vous parle dans l'épisode:
Cohorte Avril 2024 | Place limitées 👇
https://vivalaoffline.com/formations/
(4h de formation continue pour les RH!)
 
Article média sur le sujet:
https://carrefourrh.org/ressources/revue-rh/volume-25-no-5/fidelisez-talents-instaurez-bien-etre-numerique
https://www.cadre-dirigeant-magazine.com/manager/le-bien-etre-numerique-pour-ameliorer-la-productivite-de-votre-entreprise/
https://www.revuegestion.ca/nomophobie-3-consequences-sur-votre-organisation
 
Et n'oubliez pas de partager cet épisode à vos collègues ;)
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Comment suivre nos aventures en dehors des épisodes ?
 
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