On parle de bien-être numérique
Ancienne accro à mon téléphone intelligent et aux réseaux sociaux, j’ai souffert de troubles liés à mon hyperconnectivité il y a quelques années. Me déconnecter? Ralentir, moi ? Sans tenir dans mes mains mon petit écran ou lire mes derniers courriels ? IMPOSSIBLE. Je me suis brûlée les ailes et je suis passée proche d’un épuisement avant de comprendre que ma relation avec la technologie était dangereuse pour ma santé. J’ai joué la cobaye pendant plusieurs mois pour répertorier mes défis et mes actions pour lutter contre ce besoin vital que je ressentais alors de me connecter en ligne, de répondre à l’urgence des autres. En 2019 j’ai créé Vivala, une entreprise spécialisée dans le bien-être numérique. Notre mission ? Vous aider à instaurer de saines habitudes autour de la technologie pour prendre soin de votre santé mentale, physique et pour le bien de vos relations sociales ! Dans ce podcast, on discute de la place du numérique dans nos vies, des enjeux autour de la connectivité, du droit à la déconnexion, des réseaux sociaux. On parle de bien-être, de performance saine et d’autres sujets dont on entend moins parler autour du numérique. Notre but ? S’éduquer, réfléchir, s’outiller, débattre dans la joie et la bonne humeur. Alors chaque mercredi, c’est un rendez-vous que je vous donne, on parle de bien-être numérique ! Bonne écoute :) Laurie
Listen on:
Episodes
Wednesday Oct 11, 2023
Wednesday Oct 11, 2023
J'ai eu le grand plaisir de recevoir mon amie Émilie Viens sur le podcast.
Émilie est experte en planification et gestion de temps.
Ensemble on aborde plusieurs sujets:
- notre rapport au temps et au travail
- être occupé versus être productif
- nos rythmes de vie
- Chat GPT
Bonne écoute
Laurie :)
***
Pour découvrir Émilie - La Planificatrice:
Son site web: https://www.laplanificatrice.com/
Outils gratuits: https://www.laplanificatrice.com/outils
Son podcast: https://www.laplanificatrice.com/podcast-168-heures
Notre discussion ensemble sur son podcast le 19 juin dernier: https://www.laplanificatrice.com/post/laurie-michel-gagner-temps-moins-ecrans
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Wednesday Oct 04, 2023
Wednesday Oct 04, 2023
Le bien-être numérique est LA compétence clé à maîtriser aujourd'hui.
Dans cet épisode je vous parle la gestion de votre temps, les raisons pour lesquelles vous devriez considérer la gestion de la technologie comme une connaissance à aller chercher et améliorer constamment.
Bonne écoute!
Laurie
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Wednesday Sep 27, 2023
Wednesday Sep 27, 2023
Votre direction ne comprend pas l’intérêt du droit à la déconnexion?
Voici un épisode spécial pour vous aider à amener la discussion auprès de vos gestionnaires.
Je vous partage les 4 erreurs communes qui sont faites par les organisation autour du droit à la déconnexion.
Bonne écoute :)
Laurie
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Wednesday Sep 20, 2023
Wednesday Sep 20, 2023
Avez-vous déjà entendu parlé de moments lents?
J'ai le plaisir de discuter avec Marie-Ève Landry de chez Ma-psy pour parler rythme de vie, équilibre, leadership santé, saine performance et bien plus.
Bonne écoute
Laurie
***
Pour découvrir Ma-Psy:
Site web
Blogue
Formation en ligne Prendre la route de l'ÉQUILIBRE
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Wednesday Sep 13, 2023
Wednesday Sep 13, 2023
C’est un geste qui a commencé à voir le jour en 2018 sur la plateforme de Twitter et qui a gagné en popularité durant la crise de 2020, à cause notamment du partage constant et quotidien des nouvelles autour de la Covid-19.
Avez-vous déjà entendu parlé de doomscrolling?
Bonne écoute
Laurie :)
Pour lire l'article de blogue sur le sujet:
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https://bit.ly/VivalaInfolettre
Des questions?
Contactez-nous: https://vivalaoffline.com/contact/
Wednesday Sep 06, 2023
Wednesday Sep 06, 2023
Faut-il oui ou non interdire les téléphones dans les classes?
Le gouvernement a tranché et va bannir les téléphones.
C'est le sujet de la rentrée au Québec en ce moment.
J'ai le plaisir d'avoir Martine Rioux sur pour parler de la place des écrans dans les écoles.
Bonne écoute :)
Laurie
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Découvrir Martine Rioux et l'École Branchée:
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Wednesday Aug 30, 2023
Wednesday Aug 30, 2023
Ralentir c'est bénéfique pour aller plus loin.
Aujourd'hui je vous partage mon expérience du lac-à-l'épaule, une retraite stratégique à l'extérieur des locaux de travail habituels.
Je vous parle des bénéfices que j'ai pu observer:
- prendre du recul
- se déconnecter pour se reconnecter à sa mission
- célébrer les bons coups
Bonne écoute
Laurie
PS: vous souhaitez recevoir notre catalogue et la liste des activités et formations disponibles pour vos lac-à-l'épaule? Contactez-nous ICI.
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Wednesday Aug 23, 2023
Wednesday Aug 23, 2023
Cette semaine, je reçois la pétillante Marianne Lemay, présidente de l'entreprise Kolegz.
Ensemble on discute de son expérience de la semaine de 4 jours.
Ce changement de 5 à 4 jours de travail a été motivé par une série d'événements dans la vie de Marianne, notamment un diagnostic de cancer qui a remis en perspective l'importance du temps et du bien-être.
Dans cet épisode on aborde les sujets de la gestion du temps, la place du travail dans nos vies et de l'importance de vivre des temps de qualité avec les gens qu'on aime.
Bonne écoute
Laurie
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Découvrir l'univers de Marianne Lemay - Kolegz 🍧
https://kolegz.com/
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Wednesday Aug 16, 2023
Wednesday Aug 16, 2023
C'est LE mot à la mode pendant les vacances, je veux parle de la déconnexion. Sur le web, tout le monde y va de sa recette de #digitaldetox. Aujourd'hui je vous partage les 2 erreurs courantes que l'on fait autour de cette combinaison vacances & déconnexion.
Retraite déconnexion à l'hôtel UNIQ - Mont-Tremblant
22 au 24 sept: https://www.hotel-uniq.com/fr-ca/blog/retraite-de-deconnexion-moins-d-ecrans-plus-de-moments-presents-7381#voir
Formation et conférences en entreprises:
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Wednesday Jul 19, 2023
Wednesday Jul 19, 2023
Nous partons en Espagne à la découverte de Laetitia Gillard, une française installée dans un village Andalou depuis 7 ans.
Laetitia invite des travailleurs autonomes à se déconnecter chez elle à l'occasion de séjours inspirants pour réapprendre à créer sans pression autour de l'art, sa première passion.
Bonne écoute
Laurie
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Pour découvrir Laetitia Gillard et son séjour: https://subscribepage.io/la-kaz-azul
Un aperçu sur son instagram: https://www.instagram.com/la_kaz_azul/?next=%2F
Connecter avec elle sur Linkedin: https://www.linkedin.com/in/laetitia-gillard-redaction-seo-copywriting/
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